1.Collagen là một trong những thành phần dưỡng chất quan trọng của cơ thể nó giúp mang lại sự tươi tắn và khỏe mạnh cho làn da và cũng như sức khỏe.
Việc thiếu hụt collagen là nguyên nhân dẫn đến những tình trạng không tốt cho cơ thể chính điều đó mà đã có rất nhiều thương hiệu ra đời và tung ra thị trường các sản phẩm collagen đặc trưng với sứ mệnh mang lại vẻ đẹp cho phụ nữ.
Tuy nhiên, việc uống collagen làm sao để đạt được khả năng dưỡng da hiệu quả là điều không phải ai cũng biết.
Chính lí do đó mà trong bài viết này chúng tôi sẽ bật mí cho bạn những gì quan trọng nhất liên quan đến collagen.
1.
Collagen là gì? Có thể nói rằng, Collagen là một trong những hoạt chất mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể cũng như sắc đẹp của các chị em phụ nữ.
Thực chất đây là một loại protein được tạo thành từ các axit amin, carbon, oxy và hydro.
Collagen chứa các axit amin cụ thể – Glycine, Proline, Hydroxyproline và Arginine.
Collagen chiếm khoảng 30% protein trong cơ thể.
Chúng ta có thể tìm thấy collagen trên khắp cơ thể, bao gồm xương, gân, dây chằng…Tuy nhiên trong quá trình lão hóa, tuổi tác, lượng collagen bắt đầu suy giảm, dẫn đến tình trạng làn da trở nên nhăn nheo, các khớp không còn dẻo dai như trước nữa.
2.
Các chất dinh dưỡng chính giúp tăng sản xuất collagen - Vitamin C là một chất đã quá đỗi quen thuộc, bạn có thể tìm thấy vitamin này trong rất nhiều loại thực phẩm tươi sống, đầy màu sắc: dâu tây, dứa, cam, xoài, su hào, kiwi, đu đủ…Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình và đây cũng là thành phần cần thiêt trong quá trình dưỡng da hiệu quả.
- Proline là một loại axit amin có trong thịt, sụn cá mập… - Glycine là một loại axit amin khác, nhưng nó được tìm thấy trong rất nhiều nguồn thực vật như đậu, rau bina, cải xoăn, súp lơ và bí ngô.
Ngoài ra, chất này cũng tìm thấy trong xương, thịt, sữa, trứng, cá… - Đồng là một khoáng chất được tìm thấy trên khắp cơ thể, một số thực phẩm có thể bổ sung như gan bò, hạt hướng dương, đậu lăng và hạnh nhân… 3.
Có nên uống Collagen thường xuyên không? Mặc dù collagen có trong tự nhiên trong cơ thể con người, nhưng việc bổ sung nó khi chúng ta già đi là rất cần thiết vì việc sản xuất collagen chậm lại đáng kể khi chúng ta già đi.
Trên thực tế, sau 30 tuổi, sản xuất collagen bắt đầu giảm đáng kể.
Ở tuổi 45, sản xuất collagen giảm 25% và đến 60 tuổi thì giảm hơn 50%.
Khi quá trình sản xuất collagen của cơ thể chúng ta chậm lại, chúng ta bắt đầu thấy da chảy xệ, lão hóa, nếp nhăn và nếp nhăn và sụn khớp bị suy yếu.
Bên cạnh việc thiết lập chế độ ăn uống với những thực phẩm có chứa collagen, sử dụng các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen thì bạn nên bổ sung collagen mỗi ngày với các loại thực phẩm chức năng collagen dạng viên uống, dạng nước hoặc collagen dạng bột nhằm sở hữu làn da căng mịn.
Tuy nhiên, chị em có nên uống Collagen thường xuyên không? Câu trả lời là không uống Collagen liên tục trong một thời gian dài.
Theo các chuyên gia về chăm sóc sắc đẹp, bạn nên uống collagen trong vòng 3 tháng hoặc 6 tháng rồi ngưng 1 tháng, tùy theo tình trạng da của mỗi người.
Việc uống liên tục cũng không phải là cách dưỡng da hiệu quả và bạn cũng không thể nhận ra những thay đổi rõ rệt mà công dụng của Collagen đem lại, vì thế bạn nên uống một thời gian rồi nghỉ 1 tháng và uống tiếp.
.